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针对前几日在云南昆明举行的马拉松比赛?参赛者不qn亡事?我们p惋惜,无论是哪一个环节上出现问题,希望有关斚w能加强预防措?当然,q动员本w也要学?x)自我保?此云南塑胶跑道工程公司有几点徏议给大家.
首先,选择一双专业的跑鞋,不能随便I一些例如旅渔R,球鞋之cȝ鞋子q行马拉?否则?x)导致膝盖受?
其次,马拉松训l要循序渐进,不可急于求成.马拉松与一般的ȝ不同,其是比赛在公\上进?坚硬的地面容易引赯动员的裸兌和膝兌的损?因此我们qx(chng)训练应选择先对软一些的塑胶跑道;
最?qx(chng)的营?赛前的饮食和热n是必要注意?那么云南塑胶跑道工程公司提示各位,相应的救急措施也要学?fn)熟?zhn)?以免(zhn)剧再次发生.
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